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题名:
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拉伸运动 la shen yun dong / 名师出高图编写组编 , |
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ISBN:
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978-7-122-23731-6 价格： CNY35.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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186页 图 21cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 化学工业出版社 出版日期： 2015 |
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内容提要:
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人体在长期进行某一种动作后，特定使用的肌肉就会痉挛、僵硬。你是不是发现自己会：长期坐着——腰背肌僵硬；保持一种姿势看电脑——颈肩部位的肌肉僵硬；长跑、爬山或者骑车后——腿部和腰部的肌肉痉挛、僵硬。本书通过介绍166种拉伸方法，教你学会拉伸运动正好是帮助肌肉减缓、消除痉挛和僵硬的最好方法。疲劳后拉伸能保护韧带、降低肌肉的紧张，使紧缩的肌肉松弛，并能减少肌肉的压迫，放松肌肉，促进血液循环，加速训练后的恢复，有助于放松身体。 |
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主题词:
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健身运动 基本知识 |
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中图分类法:
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G883 版次： 5 |
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其它题名:
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随时随地DIY |
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主要团体责任者:
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名师出高图编写组 ming shi chu gao tu bian xie zu 编 |
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索书号:
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G883/5121 |