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题名:
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哑铃综合训练指南 ya ling zong he xun lian zhi nan / (美)艾伦·赫德里克(Allen Hedrick)著 , 陈祎磊译 |
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ISBN:
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978-7-115-43176-9 价格： CNY45.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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203页 图 24cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 2016 |
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内容提要:
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本书从人体主要肌肉群讲起，分为三大部分全面介绍了如何利用哑铃进行有针对性的健身及肌肉训练。第一部分介绍了利用哑铃健身训练的技术，以及如何制订有效的训练方案和如何将哑铃融入现有的训练计划中。第二部分系统讲解了如何运用哑铃进行上肢、下肢、核心区及全身的综合健身训练方法及动作要领。第三部分更具针对性和功能性，介绍了如何运用哑铃增加肌肉和提高爆发力，并针对力量型运动、速度型运动以及敏捷和平衡型运动，介绍了相关的综合健身训练方法。 |
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主题词:
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哑铃(健身运动) 运动训练 |
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中图分类法:
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G835.42-62 版次： 5 |
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主要责任者:
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赫德里克 he de li ke 著 |
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次要责任者:
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陈祎磊 chen yi lei 译 |
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索书号:
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G835.42-62/4320 |