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题名:
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3分钟健身 3 fen zhong jian shen / (澳)库萨·岗瓦德纳(Kusal Goonewardena)著 , 周琴璐, 鲁建东译 |
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ISBN:
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978-7-309-12442-2 价格： CNY49.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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122页 图 23cm |
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出版发行:
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出版地： 上海 出版社： 复旦大学出版社 出版日期： 2016 |
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内容提要:
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本书介绍快速有效的健身方法，正因为锻炼时间短而效果明显，所以对于实施者的要求较高。对于有慢性病或者长期无规律运动的人来说，采用这个运动方案风险很高，应该避免做。作者建议中青年人有以上风险者可以先降低强度、延长时间使用HIIT，尝试一段时间适应后再进行3：21运动。 |
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主题词:
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健身运动 基本知识 |
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中图分类法:
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G883 版次： 5 |
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其它题名:
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21天塑造全新的你 |
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主要责任者:
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岗瓦德纳 gang wa de na 著 |
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次要责任者:
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周琴璐 zhou qin lu 译 |
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次要责任者:
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鲁建东 lu jian dong 译 |
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责任者附注:
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周琴璐，研究员，曾任北京体育科学研究所副所长。受聘于中华医学会健康大讲堂，首批健康教育专家中唯一运动健康专家。 |
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责任者附注:
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鲁建东，现任多家康复机构签约专家、技术培训导师。 |
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索书号:
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G883/2274 |