|
题名:
|
夜夜好眠 / (加) 科琳·卡尼, (美) 雷切尔·曼博著 , |
|
ISBN:
|
978-7-5086-5951-0 价格： CNY38.00 |
|
语种:
|
chi |
|
载体形态:
|
xiii, 159页 21cm |
|
出版发行:
|
出版地： 北京 出版社： 中信出版社 出版日期： 2016.5 |
|
内容提要:
|
《夜夜好眠》一本中, 来自加拿大多瑞尔森大学和美国斯坦福大学的两位资深睡眠医学专家--科琳·卡尼博士和雷切尔·曼博博士, 将心理学上的睡眠认知行为疗法简化成一整套操作性极强的天然好眠策略。全书十个章节逻辑严谨、层层铺开, 你既能一目了然地了解到人体形成睡眠的原理和机制, 也能得以反思自己长久以来关于睡眠的思维误区和睡眠习惯, 更能让你克服对于失眠的紧张和恐惧, 轻松掌握快睡、安睡的方法。将这样的天然好眠法勤加练习, 假以时日, 长久以来睡不着、睡不好、睡不够的你, 也一定能成为睡眠的主人! |
|
主题词:
|
睡眠障碍 精神疗法 |
|
中图分类法:
|
R749.705 版次： 4 |