|
题名:
|
肌肉训练彩色解剖图谱核心训练 ji rou xun lian cai se jie pou tu pu he xin xun lian / (美)阿比盖尔·埃尔斯沃思(Abigail Ellsworth)著 , 张可盈译 |
|
ISBN:
|
978-7-115-46058-5 价格： CNY49.80 |
|
语种:
|
chi |
|
载体形态:
|
159页 彩图 24cm |
|
出版发行:
|
出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 2017 |
|
内容提要:
|
本书在详细剖析“核心”和“脊柱中立位”概念的基础上，采用真人演示图片、专业肌肉解剖图和3D图解相结合的方式，对15种牵拉训练、20种核心稳定性训练、23种核心力量训练和14种利用泡沫轴进行的核心训练的执行步骤、训练目标、益处、避免事项、锻炼肌肉、动作变化、专家建议等内容进行了全面解读，并提出了提出了3套训练方案，旨在帮助读者通过练习有效激活核心肌，打造强大的核心功能。 |
|
主题词:
|
肌肉 力量训练 |
|
中图分类法:
|
G808.14-64 版次： 5 |
|
主要责任者:
|
埃尔斯沃思 ai er si wo si 著 |
|
次要责任者:
|
张可盈 zhang ke ying 译 |
|
责任者附注:
|
阿比盖尔·埃尔斯沃思，博士，经过认证的普拉提培训师和专家，美国纽约威彻斯特郡“普拉提、物理治疗与健康中心”建立者。 |
|
索书号:
|
G808.14-64/4892 |