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题名:
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肌肉训练彩色解剖图谱 ji rou xun lian cai se jie pou tu pu / (美)霍利斯·兰斯·利伯曼(Hollis Lance Liebman)著 , 汪皓男译 |
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ISBN:
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978-7-115-46165-0 价格： CNY49.80 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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160页 图 24cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 2017 |
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内容提要:
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本书首先介绍了自重训练的优势和效果，采用真人演示图片、专业肌肉解剖图和3D图解相结合的方式，对9种牵伸训练、7种灵活性及平衡性训练、51种自重训练和4种心肺练习的执行步骤、训练目标、益处、避免事项、锻炼肌肉、动作变化、专家建议等内容进行了全面解读，并提出了3套进阶训练方案，旨在帮助读者进行正确的自重训练，从而达到提高体能、加强身体柔韧性和灵活性、重塑身体曲线等健身目标。 |
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主题词:
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肌肉 力量训练 |
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主题词:
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身体训练 |
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中图分类法:
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G808.14-64 版次： 5 |
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其它题名:
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自重训练 |
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主要责任者:
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利伯曼 li bo man 著 |
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次要责任者:
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汪皓男 wang hao nan 译 |
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责任者附注:
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霍利斯·兰斯·利伯曼，曾获美国健美冠军，现为健身杂志编辑，同时担任健美和健身比赛裁判，与好莱坞明星有广泛合作，深受赞誉。 |
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索书号:
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G808.14-64/2020 |