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题名:
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28天爱上跑走 28 tian ai shang pao zou / 叶文凌著 , |
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ISBN:
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978-7-115-45717-2 价格： CNY55.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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177页 图 24cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 2018 |
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内容提要:
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本书是一本系统讲解通过跑走结合的运动方式，进行健身的图书。书中全面介绍了如何借助“跑”“走”之间运动方式的变化，维持高效脂肪燃烧的方法；如何提高体能、提高身体素质；如何打造完 美身材、减肥塑形。书中还给出了一套针对各种人群、男女老少皆宜的28天完 美燃脂跑走训练计划。这种慢跑和快走交替进行的方式，延长了运动时间，提高了健身效果，锻炼减肥的同时还能有效避免伤病。 |
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主题词:
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跑 健身运动 |
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中图分类法:
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G822-62 版次： 5 |
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其它题名:
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跑走运动全指南 |
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其它题名:
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跟着奥运级随队医师‘跑走’就对了 |
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主要责任者:
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叶文凌 ye wen ling 著 |
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责任者附注:
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叶文凌，医师，中国台北医学大学医学系毕业，中国台湾大学EMBA毕业，现任中国台湾林口长庚纪念医院外伤骨科主任，中国台湾长庚运动医学团队副总负责人。 |
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索书号:
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G822-62/6044 |