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题名:
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高强度训练全书 gao qiang du xun lian quan shu / (美)丽萨·珀赛尔著 , 孙飞译 |
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ISBN:
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978-7-115-47430-8 价格： CNY88.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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248页 彩图 24cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 2018 |
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内容提要:
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本书首先介绍了高强度训练的作用和如何制订适合自己的高强度健身计划；接着采用真人示范图解的形式讲解了精选的225个功能性训练动作和276个力量训练动作的执行步骤，并对其中的重点动作的锻炼目标肌肉和注意事项进行了阐述。书中的501个训练动作涵盖了自重训练、小器械训练和悬吊训练等多种训练模式，锻炼者可根据自己的需求进行多样化的组合，以达到增强肌肉、燃烧脂肪的健身目标。 |
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主题词:
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健身运动 运动训练 |
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中图分类法:
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G883.2 版次： 5 |
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其它题名:
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增肌减脂塑形的501个动作练习 |
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主要责任者:
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珀赛尔 po sai er 著 |
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次要责任者:
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孙飞 sun fei 译 |
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索书号:
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G883.2/1087 |