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题名:
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女性无器械训练宝典 nu^ xing wu qi xie xun lian bao dian / (德)马蒂娜·斯坦巴赫著 , 李蕾译 |
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ISBN:
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978-7-115-52663-2 价格： CNY98.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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295页 彩图 23cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 2020 |
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内容提要:
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你想拥有紧致健美的身材吗？你经常为没时间去健身房训练而烦恼吗? 本书是你的理想选择。本书由知名健身杂志《女士健康》组织编写, 系统介绍了针对腿部、臀部、核心肌群、腹部、背部、臂部、肩部、胸部的无器械训练方法, 另外还介绍了全身塑形、热身和整理运动、组合训练以及营养等方面的内容。书中通过大量精美的彩色图片展示了各种训练动作的细节, 并配以简要的文字说明, 易于对照学习。根据书中所介绍的练习方法, 你徒手或者只需借助健身球、哑铃、弹力带、单杠等简单器材即可进行练习, 并能取得理想的健身效果。本书适合健身爱好者阅读。 |
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主题词:
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女性 健身运动 |
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中图分类法:
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G883 版次： 5 |
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主要责任者:
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斯坦巴赫 si tan ba he 著 |
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次要责任者:
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李蕾 li lei 译 |
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责任者附注:
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马蒂娜·斯坦巴赫(1978-), 运动健身领域的记者。 |
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索书号:
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G883/4217 |