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题名:
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睡眠革命 shui mian ge ming / (英)尼克·利特尔黑尔斯(Nick Littlehales)著 , 王敏译 |
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ISBN:
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978-7-5532-0849-7 价格： CNY49.80 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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230页 21cm |
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出版发行:
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出版地： 贵阳 出版社： 贵州科技出版社 出版日期： 2020 |
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内容提要:
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本书作者公开R90方案，提出修复睡眠的七大关键指标——了解昼夜节律，找到你的睡眠类型，规划你的睡眠周期，做好睡眠前后例行程序，感受日间小睡的神奇力量，找到最适合你的寝具以及改善睡眠环境。只要坚持执行这些指标，你的睡眠质量就会在7个星期内获得飞跃式的改善，实现最大限度的身心修复。 |
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主题词:
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睡眠 基本知识 |
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中图分类法:
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R338.63 版次： 5 |
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其它题名:
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如何让你的睡眠更高效 |
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主要责任者:
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利特尔黑尔斯 li te er hei er si 著 |
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次要责任者:
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王敏 wang min 译 |
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责任者附注:
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尼克·利特尔黑尔斯，首屈一指的睡眠教练，英国睡眠协会前任会长。 |
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索书号:
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R338.63/2057 |