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题名:
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其实你很好 / 考拉小巫著 , |
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ISBN:
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978-7-5375-9838-5 价格： CNY23.2 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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325页 26cm |
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出版发行:
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出版地： 石家庄 出版社： 河北科学技术出版社 出版日期： 2019.03 |
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内容提要:
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本书用通俗易懂的语言，帮你学会如何应对内心的焦虑。这本心理自助书写给每一个感到焦虑、不安、自卑和在内心深处担心自己不够好的人，旨在帮助大家找到与自己和解、爱自己并接纳自己的途径，学会自我认可、自我肯定，告别焦虑。整本书围绕焦虑情绪展开，从不同维度攻克“焦虑”现象——分析焦虑问题的根源，以及打击式教育到底是如何导致人们内心深处的自卑感。还和大家分享了管理焦虑情绪的有效途径；从认知着手，谈论如何管理引发焦虑的思维；从情绪着手，分享如何管理包括焦虑在内的消极情绪；从行动着手，谈论如何克服和焦虑有关的行为；章观望全局，帮助我们找到自己的内在小孩，分享了如何从内心深处接纳自己，认识自己的价值。当一个人认识到这一点以后，才能真正做到有效地管理自己的焦虑情绪。 |
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主题词:
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焦虑 心理调节 |
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中图分类法:
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B842.6-49 版次： 5 |
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主要责任者:
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考拉小巫 著 |
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索书号:
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B842.6-49 |