题名:
瑜伽七部健康密码   yu jia qi bu jian kang mi ma / 张梅编著 ,
ISBN:
978-7-5009-5492-7 价格： CNY49.00
语种:
chi
载体形态:
13,108页 图 23cm
出版发行:
出版地： 北京 出版社： 人民体育出版社 出版日期： 2020
内容提要:
作者在前言中以自己的亲身经历和切身体验，引起人们对于身体健康的关注，进而呈现瑜伽运动的理疗功效。《瑜伽七部健康密码》主要针对人体从头到脚的七个关键部位——头部、颈肩部、上腹部、下腹部与盆腔、下肢、腰部来设计瑜伽动作，帮助人们通过日常瑜伽练习，缓解或理疗身体常见的各种问题。这七个部位是人们日常生活中容易出现问题，也是人们关注并经常有不舒服感觉的身体部位。通过有针对性的瑜伽练习，可以促进这些部位的气血循环，疏通经络，改善相关器官功能，从而达到增进身体健康、预防疾病、辅助康复、培养良好生活方式的功效。在每一个身体部位的介绍中融入了中医保健常识，还专门介绍了“练习瑜伽的注意事项”“如何坚持瑜伽练习”“健康饮食方式”“健康认识误区”，帮助人们更好地养生和保健，获得良好的健身效果。这套瑜伽动作简单易学，适应现代人的需求，并具有很强的可操作性，适合大众学习和使用。书中配有微信二维码，方便读者在习练时扫码观看视频动作。 
主题词:
瑜珈   基本知识
中图分类法:
R214 版次： 5
主要责任者:
张梅 zhang mei 编著
责任者附注:
张梅，国内首位四季养生瑜伽创始人，将瑜伽与中医、二十四节气养生结合，独创适合中国人自己的瑜伽教程。 
索书号:
R214/1398