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题名:
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养心术 yang xin shu / (美)埃蒙斯著 , 左燕茹译 |
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ISBN:
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978-7-303-15009-0 价格： CNY34.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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282页 21cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 北京师范大学出版社 出版日期： 2013 |
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内容提要:
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你真能不吃处方药和抗抑郁剂就治好焦虑吗？回答是肯定的。焦虑令人虚弱，影响你的幸福、健康、寿命、效能和情感。亨利医生在《冷静的化学作用》中介绍了他的“恢复力培养课程”一种开拓性的养生法，能缓解焦虑，恢复体力和脑力。这一循序渐进的课程的目的是达到心理的冷静和感情的理智，它着重于创造恢复力的方法，因为恢复力是应对日常生活中的焦虑的关键。书中包含了以下最新科学：饮食——要想感觉好必须吃得好；锻炼——经证实：运动能减少焦虑；增加营养——增添自然的焦虑抵抗力；心有所思——包括沉思法在内的平静你身体和大脑的方法。 |
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主题词:
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情绪 自我控制 |
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中图分类法:
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B842.6-49 版次： 4 |
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主要责任者:
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埃蒙斯 ai meng si 著 |
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次要责任者:
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左燕茹 zuo yan ru 译 |
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索书号:
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B842.6-49/4344 |