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题名:
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囚徒爆发力 qiu tu bao fa li / (美)保罗·威德著 , 孙检译 |
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ISBN:
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978-7-5304-7939-1 价格： CNY89 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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297页 照片 24cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 北京科学技术出版社 出版日期： 2015 |
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内容提要:
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本书作为囚徒系列的终极力作，书中围绕着六项爆发力的训练，从基础到挑战极限，保罗·威德使用他惯用的一式接一式的指导，讲述了跳跃、俯卧撑、打挺、前翻、 后翻、双立臂六功的训练方法，通过大量动作图片，以及将这六功各自拆分为十项练习，指导练习者仅使用自重方案进行针对性的训练，追求最大化的速度和敏捷性，以及随时准备战斗的反应力。 |
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主题词:
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肌力 力量训练 |
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中图分类法:
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G808 版次： 5 |
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主要责任者:
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威德 wei de 著 |
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次要责任者:
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孙检 sun jian 译 |
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附注:
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囚徒健身系列之三 |