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题名:
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弹力带抗阻训练 / 郑文伯编著 , |
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ISBN:
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978-7-115-56059-9 价格： CNY59.80 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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167页 彩图 24cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 2021 |
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内容提要:
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本书首先介绍了抗阻训练的基础知识，然后从训练的基础理论出发分析了选择弹力带进行抗阻训练的原因，以及弹力带的选择和保养方法，并提供了有效的徒手热身动作。此外，本书在分析了不同部位的结构特点的基础上，提供了针对全身不同身体部位的弹力带训练动作，并详细介绍了训练设置的方法和训练计划示例，致力于帮助健身者正确使用弹力带，有效进行抗阻训练。 |
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主题词:
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健身运动 |
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中图分类法:
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G883 版次： 5 |
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其它题名:
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力量提升与减脂塑形指南 |
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主要责任者:
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郑文伯 编著 |
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索书号:
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G883/8702 |