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题名:
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铁人三项训练宝典 tie ren san xiang xun lian bao dian / (美)乔·弗里尔(Joe Friel)著 , 李天, 郑艺译 |
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ISBN:
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978-7-115-52422-5 价格： CNY99.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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16,303页 图 24cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 2021 |
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内容提要:
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这是一本全面讲解铁人三项训练的宝典, 是铁人三项爱好者进行全方位自我训练和制订训练计划的综合手册。本书从精神和身体, 训练的基本原则, 目的性训练, 制订训练计划, 压力、休息与恢复, 竞争优势等6个方面, 科学系统地介绍了铁人三项训练的知识和方法。本书涵盖了如何提高精神以及身体素质, 如何科学训练并设置训练强度, 如何为赛季设定目标并进行身体上的准备, 如何制订有针对性的训练计划, 如何应对比赛压力及赛后与日常恢复, 如何利用提速技巧、肌肉力量及训练日志来获得竞争优势等内容。最后, 本书还给出了年度训练计划模板, 各项的基础训练单元和骑跑组合训练方法等。 |
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主题词:
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铁人三项全能运动 运动训练 |
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中图分类法:
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G888.12 版次： 5 |
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主要责任者:
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弗里尔 fu li er 著 |
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次要责任者:
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李天 li tian 译 |
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次要责任者:
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郑艺 zheng yi 译 |
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责任者附注:
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乔·弗里尔, 美国铁人三项教练界的奠基人之一。1983年开始了自己的铁人三项运动和教练生涯。 |
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责任者附注:
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李天,2017年博士毕业于清华大学生命学院, 主攻基因工程改造方面的研究。 |
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责任者附注:
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郑艺,2018年硕士毕业于清华大学地球系统科学系, 主攻红树林遥感方面的研究。 |
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索书号:
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G888.12/5217 |
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索书号:
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G888.12/5562 |