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题名:
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DK女子健身笔记 DKnv zi jian shen bi ji / (英)凯莉·汤普森编著 , 王亚洲主译 |
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ISBN:
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978-7-5349-9692-4 价格： CNY118.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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331页 彩图 24cm |
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出版发行:
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出版地： 郑州 出版社： 河南科学技术出版社 出版日期： 2020 |
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内容提要:
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本书是作者15年私人健身教练的经验总结, 尤其适用于那些没有时间锻炼、不知从哪里开始锻炼、找不到喜欢的运动或者对正在进行的锻炼效果不满意的女性。本书最大的特点是提供了广泛的运动形式, 并把它们分为有氧运动和塑形练习。有氧运动不仅有益于心脏健康而且有助于塑身, 包括散步、跑步、骑行、游泳、健美操和舞蹈。塑形练习包括抗阻运动、拉伸、普拉提和瑜伽。除了步骤详解还有锻炼部位讲解, 插图精美。本书还提供了大量的定制运动, 时长10-60分钟不等, 可以满足不同时间需求的女性。有45种有氧运动, 分为低强度、中等强度和高强度, 并分别对其进行介绍, 以满足不同水平的锻炼需求。 |
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主题词:
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女性 健身运动 |
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中图分类法:
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G883-62 版次： 5 |
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其它题名:
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体适能完全手册 |
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主要责任者:
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汤普森 tang pu sen 编著 |
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次要责任者:
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王亚洲 wang ya zhou 主译 |
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索书号:
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G883-62/3784 |