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题名:
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安睡手册 an shui shou ce / (英)Guy Meadows著 , 苑成梅等译 |
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ISBN:
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978-7-5478-5414-3 价格： CNY48.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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136页 图 24cm |
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出版发行:
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出版地： 上海 出版社： 上海科学技术出版社 出版日期： 2021 |
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内容提要:
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本书提供基于接纳和承诺疗法(acceptance and commitment therapy, ACT)的基本理念开发的5周无药物的睡眠改善课程, 能帮助失眠者打断睡眠障碍的恶性循环, 重建健康的睡眠模式。ACT是目前国内外心理治疗领域常用的方法之一, 主要技巧包括正念、觉察、接纳等。实践证明, ACT非常适合治疗失眠问题且疗效确切。完整学习5周课程并加以练习, 能帮助失眠者重拾自然入睡的信心, 构建适合自己的睡眠模式, 重新拥有良好的睡眠。 |
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主题词:
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睡眠障碍 治疗 |
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中图分类法:
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R749.7 版次： 5 |
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其它题名:
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重获好眠的的5周课程 |
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主要责任者:
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梅多斯 mei duo si 著 |
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次要责任者:
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苑成梅 yuan cheng mei 译 |
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次要责任者:
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葛方梅 ge fang mei 译 |
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责任者附注:
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责任者规范汉译姓: 梅多斯 |
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索书号:
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R749.7/4522 |