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题名:
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核心力量与体能训练 he xin li liang yu ti neng xun lian / 郑文伯编著 , |
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ISBN:
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978-7-115-55422-2 价格： CNY49.80 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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150页 彩图，肖像 24cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 2022 |
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内容提要:
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本书专为想要增强核心力量与体能的人士提供高效、便捷的训练方案。本书详细讲解了核心基础知识，核心肌群耐力、核心稳定性与核心爆发力的评估测试，核心训练的热身方法，核心稳定性、核心力量、核心爆发力，以及核心柔韧性训练方案。读者可以根据自身评估与测试的结果，以书中介绍的训练原则为基础，选择适合自己的运动方案，科学地提高训练效率。 |
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主题词:
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体能 身体训练 |
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中图分类法:
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G808.14 版次： 5 |
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主要责任者:
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郑文伯 zheng wen bo 编著 |
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索书号:
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G808.14/8246 |