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题名:
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高强度训练宝典 gao qiang du xun lian bao dian / (美)丹·特林克著 , 王旭，张晁赫译 |
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ISBN:
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978-7-115-55637-0 价格： CNY128.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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340页 照片 26cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 2021 |
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内容提要:
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在解析高强度训练概念的基础上，对身体素质评估方法、训练规则、饮食恢复和热身运动等内容进行了阐释，并通过真人示范图解的形式，针对减脂、增肌和核心锻炼等不同训练目标的近300个训练动作的执行步骤及其对应的300个完整的锻炼方案进行了详细介绍。此外，《高强度训练宝典(修订版)》针对不同水平的锻炼者，提供了训练的简易选项和进阶选项，以及锻炼前的热身运动和锻炼后的整理运动方案，旨在帮助锻炼者根据自身需求进行安全的高强度训练，并在训练中不断地挑战和提升自己的身体能力。 |
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主题词:
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运动训练 |
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中图分类法:
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G808.1 版次： 5 |
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主要责任者:
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特林克 te lin ke 著 |
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次要责任者:
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王旭 wang xu 译 |
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次要责任者:
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张晁赫 zhang chao he 译 |
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版次:
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2版 |
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责任者附注:
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丹·特林克，美国举重协会（USAW）的运动表现教练，持有美国国家体能协会（NSCA）授予的高级证书。他还获得了波里库恩（Poliquin）国际认证项目的3级认证。这项殊荣只属于那些培养出了国 家冠 军级运动员且在比赛中排名前10%的教练。 |
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索书号:
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G808.1/2444 |