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题名:
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夜晚睡不着？ ye wan shui bu zhao？ / (德)塔特亚娜·克罗恩莱著 , 张晓晖译 |
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ISBN:
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978-7-5159-1954-6 价格： CNY32.80 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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216页 图 21cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 中国宇航出版社 出版日期： 2021 |
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内容提要:
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本书介绍了不同类型的睡眠障碍及其症状和后果，同时给出了相应的认知行为疗法建议和一些药物建议。提供了放松身心的技巧，介绍了睡眠和睡眠障碍的基本知识，如何构建“睡眠一清醒”阶段的节律，避免睡前胡思乱想的方法，以及如何保持充分高质量的睡眠。 |
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主题词:
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睡眠障碍 基本知识 |
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中图分类法:
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R749.7 版次： 5 |
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主要责任者:
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克罗恩莱 ke luo en lai 著 |
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次要责任者:
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张晓晖 zhang xiao hui 译 |
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责任者附注:
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塔特亚娜·克罗恩莱，心理学家，雷根斯堡地区医院睡眠研究室心理治疗师，德国睡眠研究和睡眠医学协会失眠问题工作组组长。 |