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题名:
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睡眠之书 shui mian zhi shu / (美)妮科尔·莫思斐(Nicole Moshfegh)著 , 田丽译 |
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ISBN:
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978-7-5046-9601-4 价格： CNY68.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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200页 21cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 中国科学技术出版社 出版日期： 2022.06 |
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内容提要:
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本书提供了70多种实用的睡眠策略，如专门留时间处理焦虑、经常运动、远离咖啡、夜晚避免过多接触灯光、合理安排晚餐等，书中的诸多方法有助于读者关注睡眠健康，解决失眠问题，从而保持身心健康。书中有独立的策略一每个有用的策略都是独立完成的，所以读者可以随意翻看并找到帮助。你的睡眠模式是什么？——记录每天睡眠的数量和质量，这样你就能记住有助于解决失眠的细节。 |
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主题词:
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睡眠 基本知识 |
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中图分类法:
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R338.63 版次： 5 |
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主要责任者:
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莫思斐 mo si fei 著 |
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次要责任者:
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田丽 tian li 译 |
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索书号:
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R338.63/4461 |