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题名:
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弹力带训练全书 tan li dai xun lian quan shu / 崔雪原编著 , |
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ISBN:
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978-7-115-61425-4 价格： CNY39.80 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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124页 图，照片 24cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 2023 |
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内容提要:
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本书针对弹力带这一健身常用的小器械，进行了基础知识和训练动作的讲解，并提供了针对不同人群、部位等的训练方案。在训练动作讲解部分，全书精选了90余种针对肩部、胸部与背部、手臂、核心与腰腹、臀部与下肢、全身及爆发力的动作，对动作练哪里进行了介绍，对动作如何做进行了分步骤图文讲解，还提供了部分动作的专业演示视频，能帮助读者更好地理解每个动作的功效，掌握每个动作的全程和细节，从而挑选与自身需求相匹配的动作。 |
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主题词:
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身体训练 |
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中图分类法:
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G808.14 版次： 5 |
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主要责任者:
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崔雪原 cui xue yuan 编著 |
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附注:
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人邮教育 |
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索书号:
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G808.14/2111 |