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题名:
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老年人弹力带健身 lao nian ren tan li dai jian shen / 陈秀娟编著 , |
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ISBN:
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978-7-115-58510-3 价格： CNY59.80 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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157页 24cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 2023 |
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内容提要:
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本书首先介绍了弹力带训练的基础知识、训练优势及选择方法，接着对弹力带在老年人锻炼中的有效性、重要性以及锻炼时的注意事项进行了细致讲解，并以真人示范、分步骤图解的方式，对利用弹力进行的针对肩臂、胸背、核心和下肢等不同部位的超过80个训练动作的动作步骤、动作要点和注意事项进行了详细解释和说明，最后提供了数套训练方案，旨在帮助老年人利用弹力带进行全面、科学的抗阻训练，从而改善运动功能，提升力量、柔韧性、灵活性及平衡能力。 |
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主题词:
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老年人 健身运动 |
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中图分类法:
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R161.7 版次： 5 |
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主要责任者:
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陈秀娟 chen xiu juan 编著 |
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索书号:
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R161.7/7926 |
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索书号:
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R161.7/7424 |