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题名:
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你可以睡得好 / (英)克里斯·伊济科夫斯基(Chris Idzikowski)著 , 曹怡鲁译 |
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ISBN:
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978-7-213-10954-6 价格： CNY49.80 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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195页 图 21cm |
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出版发行:
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出版地： 杭州 出版社： 浙江人民出版社 出版日期： 2023 |
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内容提要:
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本书为心悦读书系之一，本书展示如何通过丰富的实践练习和技巧来对抗疲倦、失眠、噩梦、打鼾和儿童的睡眠困难。本书首先简要解释睡眠及其重要性，分享了一些经过实践检验的实用建议，教你如何克服睡眠问题。本书中特别设计了20个循序渐进的练习，提供有效的睡眠策略，帮助您消除失眠、噩梦和打鼾，帮助您提高睡眠质量，享受良好的夜晚休息，让您在家、工作和娱乐都精力充沛。此外，内心平静也是获得舒畅睡眠的关键。书中包含的练习能帮助您消除任何忧虑，使用冥想来诱导睡眠，定义和解决失眠和克服深度睡眠的潜在恐惧。 |
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主题词:
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睡眠 |
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中图分类法:
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R338.63 版次： 5 |
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主要责任者:
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伊济科夫斯基 著 |
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次要责任者:
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曹怡鲁 译 |
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附注:
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心悦读 |
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索书号:
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R338.63/2020 |