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题名:
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写给爸妈的拉伸书 [ 专著] / (西)玛丽亚·何塞·波塔尔·托里塞斯著 , 刘翰林译 |
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ISBN:
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978-7-115-63079-7 价格： CNY69.80 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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144页 26cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 2024.04 |
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内容提要:
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本书是专为中老年人打造的拉伸训练指南。本书在简要介绍中老年人拉伸的基础知识后，重点介绍了颈部、上肢、躯干、髋部和下肢的拉伸运动，最后还就中老年人的饮食、放松、睡眠、社交娱乐和休闲等健康习惯进行了阐述。本书介绍的拉伸运动简单易学，在家即可开展，便于中老年人实施。中老年人进行这些拉伸运动，可以提升肌肉和关节的灵活性，从而提高生活质量。 |
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主题词:
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健身运动 |
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中图分类法:
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G883-49 版次： 5 |
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主要责任者:
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波塔尔·托里塞斯 著 |
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次要责任者:
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刘翰林 译 |