|
题名:
|
10分钟高效减脂操 / (日) 森俊宪著 , 范文译 |
|
ISBN:
|
978-7-5184-3517-3 价格： CNY39.80 |
|
语种:
|
chi |
|
载体形态:
|
85页 彩图 24cm |
|
出版发行:
|
出版地： 北京 出版社： 中国轻工业出版社 出版日期： 2021.07 |
|
内容提要:
|
本书分两个部分, 第一部分主要讲运动, 训练很全面, 针对肩颈、背、臂、腰臀、腿、足等身体各部位, 都有相应的训练动作 ; 运动有周期, 本书所提供的训练项目, 以7天为一个周期, 每天都有针对性的训练, 有巩固有提升, 效果更显著。第二部分主要讲饮食, 主要从低糖、减糖着手, 书后还附有一个6页的日常饮食糖糖含量表, 方便读者查询、对照。 |
|
主题词:
|
减肥 健身运动 |
|
中图分类法:
|
R161 版次： 5 |
|
主要责任者:
|
森俊宪 著 |
|
次要责任者:
|
范文 译 |
|
责任者附注:
|
森俊宪, 塑身设计师。他经营一家“居家健身指导”的网上会员俱乐部15年, 目前已经为16000多人提供过体形管理咨询和个人训练指导。 |
|
索书号:
|
1 |