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题名:
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HIIT高强度间歇健身训练手册 / 张明思编著 , |
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ISBN:
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978-7-115-54300-4 价格： CNY49.80 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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156页 彩图 24cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 2021.11 |
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内容提要:
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本书共分为4章, 第1章为HIIT的要素及优势介绍, 旨在帮助读者了解HIIT的训练要点和主要作用 ; 第2章为开始HIIT之前的准备工作介绍, 分享了在了解自身训练目标的基础上进行训练的方法 ; 第3章为HIIT训练动作讲解, 展示了不同阶段、不同部位和不同类型的训练动作的执行步骤和技术要点 ; 第4章为HIIT训练计划, 为读者提供了7个针对不同场景、部位和时间的健身训练方案。此外, 本书免费提供了全部训练动作的演示视频, 旨在帮助读者降低理解难度, 提高练习效果。 |
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主题词:
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健身运动 |
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中图分类法:
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G883-62 版次： 5 |
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主要责任者:
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张明思 编著 |
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附注:
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视频学习版 |
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索书号:
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1 |