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题名:
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睡个好觉 / 李海峰，戴瑞娜主编 , |
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ISBN:
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978-7-5168-3884-6 价格： CNY69.80 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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13,279页 21cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 台海出版社 出版日期： 2024 |
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内容提要:
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本书从多个角度分析影响睡眠的重要因素，并提供科学有效的入睡技巧，帮助读者克服药物依赖，重塑自主睡眠，缓解身心疲劳，拥有愉悦心情。本书不仅仅包含调节睡眠的技巧干货，也包含与提升睡眠质量有关的心理学知识，并有众多失眠人士恢复睡眠的经历自述，让读者从中可以产生共鸣和获得激励。在本书的陪伴和帮助下，读者将不再惧怕睡觉这件事，通过轻松有效的技巧练习，科学改善自己的睡眠，以饱满的热情面对每一天的生活。 |
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主题词:
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睡眠 基本知识 |
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中图分类法:
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R338.63 版次： 5 |
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其它题名:
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重塑自主睡眠 |
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主要责任者:
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李海峰 主编 |
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主要责任者:
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戴瑞娜 主编 |
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索书号:
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R338.63/4032 |
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索书号:
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R338.63/4017 |