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题名:
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老年人运动安全教程 [ 专著] / 李晓彤，谭京京编著 , |
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ISBN:
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978-7-115-61949-5 价格： CNY35.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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74页 图 26cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 2023.12 |
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内容提要:
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本书是一本专为老年人编写的运动安全指南。本书介绍了老年人常见运动损伤及其处理和预防方法。它解析了老年人在运动中更容易受伤的原因，如不正确的姿势、薄弱的肌肉、错误的动作模式和关节活动范围不足等。书中提供了一系列实用的练习动作，针对肩关节、胸椎、核心肌群、髋关节、膝关节和踝关节进行锻炼，以帮助老年人预防运动损伤。 |
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主题词:
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老年人 健身运动 |
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中图分类法:
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R161.7 版次： 5 |
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主要责任者:
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李晓彤 编著 |
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主要责任者:
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谭京京 编著 |