题名:
自我训练   [ 专著] zi wo xun lian / (美)约瑟夫·J. 卢斯亚尼(Joseph J. Luciani)著 , 曾早垒译
ISBN:
978-7-5689-4576-9 价格： CNY69.00
语种:
chi
载体形态:
285页 24cm
出版发行:
出版地： 重庆 出版社： 重庆大学出版社 出版日期： 2024.07
内容提要:
本书告诉你一个不可忽视的真相，抑郁和焦虑并不是什么“病”，不过是一种坏习惯罢了，而你可以靠自己的力量克服这个坏习惯。其实没有人可以分析你，即便是专业的心理医生，你才是最了解自己的人，而你缺乏的不过是一点技巧而已。书中所提到的自我训练和“自我交谈”的技巧极富创造力，且便于操作，又有详细的指导计划。书中还提供各种简单的自我测试，让你更多地了解自己。同时，作者还建议，读者最好认清自己的人格类型(刺猬型人格、乌龟型人格、变色龙型人格等)，并针对不同类型提出改进意见。 
主题词:
精神疗法  
中图分类法:
R749.055 版次： 5
其它题名:
改变焦虑和抑郁的习惯
主要责任者:
卢斯亚尼 lu si ya ni 著
次要责任者:
曾早垒 zeng zao lei 译
附注:
心理自助系列 
责任者附注:
约瑟夫·J.卢斯亚尼（Joseph J. Luciani），畅销书作家，知名新闻撰稿人，国际知名心理咨询及治疗专家。有超过35年的临床心理治疗经验，他的“自我训练”方法，被证明对焦虑、抑郁等常见心理问题十分有效。出版了《自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯》《改变自己：心理健康自我训练》等国际知名心理自助畅销书。