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题名:
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秒睡 [ 专著] miao shui / 赵小明著 , |
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ISBN:
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978-7-300-30092-4 价格： CNY55.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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164页 21cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 中国人民大学出版社 出版日期： 2022 |
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内容提要:
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本书介绍了关于失眠和睡眠障碍的核心知识以及背后的深层心理原因，将带领你通过30多个助眠练习，掌握以下7大睡眠技巧：优质注意力助眠、重塑信念助眠、音乐治疗助眠、自我暗示助眠、想象助眠、行为运动助眠、仪式化行为助眠。 |
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主题词:
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睡眠 基本知识 |
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中图分类法:
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R338.63 版次： 5 |
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主要责任者:
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赵小明 zhao xiao ming 著 |
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责任者附注:
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赵小明，心理学、管理学双硕士，中国心理卫生协会心理咨询与治疗专业委员会文化心理组委员等职。 |
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索书号:
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1 |