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题名:
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快速改善情绪的6个技巧 [ 专著] / (美)马修·麦克凯(MatthewMckay)，(美)玛撒·戴维斯(MarthaDavis)，(美)帕特里克·范宁(PatrickFanning)著 , 高晶，冯荟旭译 |
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ISBN:
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978-7-5689-4694-0 价格： CNY32.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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144页 21cm |
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出版发行:
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出版地： 重庆 出版社： 重庆大学出版社 出版日期： 2024.09 |
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内容提要:
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在日常生活中，感到焦虑、害怕、悲伤、孤独、愤怒、担心或绝望是很自然的，每个人有时都会经历强烈的情绪。但是当痛苦太强烈和太持久时，就该做出改变了。本书是一本运用CBT(认知行为疗法)技巧改善各类情绪问题的指南，这本指南提供了简单实用的CBT技能，可以随时用来应对各类消极情绪，并让人有动力行动起来做让自己感觉变得更好的事。最重要的是，读者可以通过本书更好地了解想法如何影响情绪，以及如何通过改变想法真正地改变生活！同时该书简洁易懂，非常适合大众阅读。 |
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主题词:
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情绪 自我控制 |
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中图分类法:
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B842.6-49 版次： 5 |
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主要责任者:
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麦克凯 著 |
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主要责任者:
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戴维斯 著 |
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主要责任者:
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范宁 著 |
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次要责任者:
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高晶 译 |
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次要责任者:
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冯荟旭 译 |
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附注:
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鹿鸣心理·心理自助系列 |