题名:
1分钟顶45分钟的HIIT高效运动法   [ 专著] / (日)川田浩志著 , 黄洪涛译
ISBN:
978-7-5596-7951-2 价格： CNY58.00
语种:
chi
载体形态:
216页 21cm
出版发行:
出版地： 北京 出版社： 北京联合出版公司 出版日期： 2024.09
内容提要:
本书给忙碌的现代人提供了一种高效运动法——HIIT！如果你上班太忙太累，没时间运动；如果你不管尝试什么运动，总是坚持不了几天就想放弃；如果你明明努力运动，但就是没有效果；如果你想运动，却不知道从哪里开始……HIIT绝对是能让你持之以恒、性价比超高的运动！短时间高强度运动+短时间休息，让你的臂肌、背肌、臀肌、大腿肌……全身肌肉都得到锻炼。从运动课程到饮食方法一应俱全，就像把健身教练带回家。 
主题词:
健身运动  
中图分类法:
G883 版次： 5
主要责任者:
川田浩志 著
次要责任者:
黄洪涛 译
责任者附注:
川田浩志，日本东海大学医学部内科教授(血液内科学)、医学博士。日本内科学会认证专家医生、指导医生；日本血液学会认证专家医生、指导医生；日本抗老医学会认证专家医生；美国内科学会·美国血液学会国际会员。 长期致力于普及运动，以及将运动融入健康医学的研究与启蒙。近年注意到科学证据日益增加的爆红运动法HIIT。是日本少数推广短时间就能高效获得健康效果的HIIT的医生之一。经常接受专业领域的演讲/电视/广播节目邀约和杂志专栏的采访。 著有《脑力培养秘技》《健康秘技——为上班族朋友提供的生存健康投资术》(人民卫生出版社，2013年)《长寿的统计学》等书。 
责任者附注:
译者黄洪涛现任广西城市职业大学国际学院日语教师。曾旅居日本20余年，专职从事中日文字翻译。长期担任日本优衣库社内期刊(中文版)的译者。译有《快乐思考，创意总监的问题解决法》《九宫格思维，四条线破解认知困局》等作品。