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题名:
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抗阻训练方案设计指南 kang zu xun lian fang an she ji zhi nan / (英)史蒂文·J. 弗莱克(Steven J. Fleck)，(英)威廉·J. 克雷默(William J. Kraemer)著 , 杨东汉译 |
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ISBN:
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978-7-115-55206-8 价格： CNY298.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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11,540页 图，照片 24cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 2022 |
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内容提要:
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对于大众健身和专业体能训练来说，抗阻训练是不可或缺的。作者基于自身多年的研究、实践经验，以及世界各地的运动科学家关于抗阻训练的重要研究进展，探讨了抗阻训练方案的关键变量及设计方法。书中具体介绍了抗阻训练方案的设计原则和不同类型的抗阻训练，详细阐释了抗阻训练的生理适应及其与心肺训练、柔韧性训练等的关系，系统讲解了抗阻训练方案的设计方法、可使用的技术和策略及停训的影响和安排，仔细讨论了女性、儿童和青少年及老年人的抗阻训练。提供的针对不同训练个体、需求和环境的内容将帮助读者设计出高度个性化的抗阻训练方案。 |
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主题词:
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体能 身体训练 |
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中图分类法:
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G808.14 版次： 5 |
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主要责任者:
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弗莱克 fu lai ke 著 |
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主要责任者:
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克雷默 ke lei mo 著 |
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次要责任者:
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杨东汉 yang dong han 译 |
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索书号:
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G808.14/5544 |