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题名:
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五次重置 / (美)阿迪提·内鲁卡著 , 韩英博,王含章译 |
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ISBN:
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978-7-5057-5981-7 价格： CNY69.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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280页 21cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 中国友谊出版社 出版日期： 2024 |
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内容提要:
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压力往往被视为一种消极因素，哈佛大学压力研究专家阿迪提·内鲁卡博士却认为这是一种普遍误解，亟须消除。在她看来，适量的压力可以帮助我们应对生活中的许多需求，推动我们前进。但当它与我们的生活节奏不协调时，就会出现问题，引发倦怠、疲劳、睡眠障碍等许多身体反应。压力不可能完全消除，但是可以被重置回健康的水平，从而让压力为我们服务，而不是损害我们。为帮助陷入压力困境里的人们，内鲁卡博士结合20多年的临床经验提出了一种全新的减压方式——“五次重置”，让每个人都能通过五次简单却有效的思维重置来舒缓内心、减轻倦怠。**次重置：明确优先级帮助你发现*重要的目标、制定反向计划、寻找对自己*重要的东西。 |
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主题词:
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情绪 自我控制 |
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中图分类法:
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B842.6 版次： 5 |
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主要责任者:
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阿迪提 著 |
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次要责任者:
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韩英博 译 |
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次要责任者:
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王含章 译 |
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索书号:
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B842.6/7135 |