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题名:
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掌控 重启不疲惫不焦虑的人生 经典修订版 zhang kong chong qi bu pi bei bu jiao lu^ de ren sheng jing dian xiu ding ban / 张展晖 , |
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ISBN:
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978-7-115-64396-4 价格： 79.00 |
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载体形态:
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242 小16开 |
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出版发行:
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出版地： 出版社： 出版日期： 20240723 |
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主题词:
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生活娱乐 |
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中图分类法:
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B848.4-49 版次： 5 |
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附注:
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《掌控：重启不疲惫、不焦虑的人生》是一本从运动、饮食、休息和心态四个维度讲述如何保持旺盛精力的自我心态管理书。减重十公斤是一个目标，而正确饮食是一种体系。四小时跑完马拉松是一个目标，而科学锻炼是一种体系。六十秒入睡是一个目标，而高质量的恢复是一种体系。体系是什么？体系包含着你定期做，并且在长远看来可以增加幸福概率的事情。精力管理要建立的是这样一种日常体系。它看上去简单朴素，却可以让我们在不确定性中抓住确定的部分轻松胜任工作、健康生活，有余力享受休闲时光，从容应对身体突发状况，活出自己想要的人生。 14岁至5 |