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题名:
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坏心情生存手册 huai xin qing sheng cun shou ce / (加)卡罗琳·戴奇(Carolyn Daitch)，(加)丽莎·罗勃鲍姆(Lissah Lorberbaum)著 , 许王倩，左萌萌译 |
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ISBN:
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978-7-5225-1193-1 价格： CNY45.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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269页 图 21cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 九州出版社 出版日期： 2023 |
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内容提要:
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本书是两位临床心理学家从催眠治疗中总结出的一套适合普通读者的策略，有降低日常情绪易感性的“压力接种”练习，有为情绪上头做好预案的“微暂停”练习，有情绪崩溃时帮自己冷静下来的一整套STOP方案，还有12种有效控制情绪烈度的自我心理暗示法。在情绪失控时，这些通过身体和心理双管齐下的方法能更快、更有效地让你恢复平静，避免脱缰的情绪伤害你和他人，提高你日常生活中人际交往的质量。 |
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主题词:
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心理学 |
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中图分类法:
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B84-49 版次： 5 |
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主要责任者:
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戴奇 dai qi 著 |
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主要责任者:
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罗勃鲍姆 luo bo bao mu 著 |
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次要责任者:
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许王倩 xu wang qian 译 |
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次要责任者:
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左萌萌 zuo meng meng 译 |
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索书号:
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B84-49/4340 |