题名:	轻断食 [ 专著] / 刘青竹主编 ,
ISBN:	978-7-5587-5822-5 价格： CNY59.00
语种:	chi
载体形态:	160页 26cm
出版发行:	出版地：昆明出版社：云南科技出版社出版日期： 2024.01
内容提要:	轻断食是按照一定规律在规定时期内禁食或给予有限能量摄入的一种饮食模式，科学合理的轻断食具有减轻体重，改善代谢，改善情绪的作用，当然，轻断食并非适合所有人，在开始实施轻断食之前，我们应该充分了解自己的身体状况和需求，咨询专业医生或营养师的建议。本书介绍了3种轻断食的方法，分别为5+2断食法、16+8断食法、果蔬汁断食法，每种方法配以详细的食谱和计划，不管选择哪种方法，需要注意断食的方式和时长，避免过度断食导致身体不适。
主题词:	减肥基本知识
中图分类法:	R161 版次： 5
主要责任者:	刘青竹主编
责任者附注:	刘青竹，1985年出生，籍贯黑龙江省哈尔滨市，毕业于西南大学。任职于黑龙江农业工程职业学院，副科级、一线教师、国家一级心理咨询师、高级公共营养师、家庭教育讲师、儿童成长顾问，参与编写《小桔豆同步作文》《爱华夺分阅读》《点评报》《读者报》等书籍，发表《创建魅力磁场，提升语文教学成效》《智能算法交互式教学》《室内涉及中阴影效果的多算法实现》《浅析大数据背景中室内设计的发展趋势》等论文，多次获得省级比赛一等奖。2023年编写畅销书《停止精神内耗，告别内心的焦虑》，月销量10万+。