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题名:
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学会放松 xue hui fang song / (美)玛莎·戴维斯(Martha Davis)，(美)伊丽莎白·罗宾斯·埃谢尔曼(Elizabeth Robbins Eshelman)，(美)马修·麦凯(Matthew McKay)著 , 李瑞鹏，孙瑜译 |
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ISBN:
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978-7-111-76258-4 价格： CNY85.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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18,373页 图 21cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 机械工业出版社 出版日期： 2025 |
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内容提要:
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本书基于作者35年的临床经验，针对不同压力源，提供了20种科学的减压技巧、策略。无论你有工作压力、日常生活压力、人际关系压力还是情绪压力，都可以在书中找到适合自己的减压方法：呼吸放松法、渐进式放松法、冥想、应用松弛放松法、视觉化放松法、自我催眠放松法、自我关怀、缓解担忧和焦虑的方法、反驳不合理观念、直面恐惧和回避、愤怒免疫、自信训练、营养减压、锻炼减压。 |
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主题词:
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青少年 心理卫生 |
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中图分类法:
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G444 版次： 5 |
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主要责任者:
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戴维斯 dai wei si 著 |
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主要责任者:
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埃谢尔曼 ai xie er man 著 |
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主要责任者:
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麦凯 mai kai 著 |
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次要责任者:
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李瑞鹏 li rui peng 译 |
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次要责任者:
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孙瑜 sun yu 译 |
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索书号:
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G444/4512 |