题名:
轻断食   [ 专著] / 萨巴蒂娜主编 ,
ISBN:
978-7-122-47641-8 价格： CNY49.80
语种:
chi
载体形态:
153页 24cm
出版发行:
出版地： 北京 出版社： 化学工业出版社 出版日期： 2025.03
内容提要:
本书中详细介绍了轻断食的概念、原理及其与传统节食的区别。轻断食并非简单的挨饿，而是一种通过调整进食时间和频率来优化身体代谢、促进脂肪燃烧的健康方式。书中指出，现代人由于饮食结构不合理、压力大、睡眠不足等因素，容易积累腹部脂肪，尤其是内脏脂肪，进而增加患糖尿病、心血管疾病等风险。轻断食通过间歇性断食的方式，帮助身体更好地利用脂肪作为能量来源，同时激活细胞自噬机制，清除受损细胞，延缓衰老。书中还介绍了多种轻断食模式，如5：2断食法和16：8断食法等，并提供了适合不同人群的断食建议。 
主题词:
减肥   食谱
中图分类法:
TS972.161 版次： 5
主要责任者:
萨巴蒂娜 主编
责任者附注:
高欣茹(笔名，萨巴蒂娜)，美食工作室“萨巴厨房”主编，知名美食作家，历任《贝太厨房》图书主编、《美食堂》执行主编、美食杰App主编，出版50多本畅销美食图书，如美食小说《厨子的故事》、美食散文集《美味关系》。