|
题名:
|
五要素睡眠法 [ 专著] wu yao su shui mian fa / (日)角谷獠著 , 苏天悦译 |
|
ISBN:
|
978-7-115-66885-1 价格： CNY49.80 |
|
语种:
|
chi |
|
载体形态:
|
14,246页 彩图 21cm |
|
出版发行:
|
出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 2025 |
|
内容提要:
|
本书针对职场人士普遍面临的睡眠问题，提出了具有针对性的解决方案。首先讲述了优质睡眠的重要性，然后从早上、晚上、每周、季节，以及年龄五个方面，提出了适应各种生活变化的睡眠法。此外，还贴心提供了特定情境下的睡眠建议，如饮酒后如何保证优质睡眠，以及如何根据个人生物钟调整睡眠模式等。 |
|
主题词:
|
睡眠 基本知识 |
|
中图分类法:
|
R338.63 版次： 5 |
|
主要责任者:
|
角谷獠 jiao gu liao 著 |
|
次要责任者:
|
苏天悦 su tian yue 译 |
|
附注:
|
健康·家庭·新生活 |
|
责任者附注:
|
角谷獠，睡眠教练，LIFREE株式会社联合创始人，他是一名曾经为包括NTTDOCOMO、CyberAgent、日本财产保险公司等大型企业在内的共计120家企业、累计65000多人提供过睡眠相关咨询和辅导的高级睡眠健康管理师，日本桑拿学会会员。 |
|
索书号:
|
1 |