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题名:
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长寿从呼吸开始 [ 专著] chang shou cong hu xi kai shi / (日)奥仲哲弥著 , 陈硕译 |
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ISBN:
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978-7-115-66254-5 价格： CNY39.80 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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23,87页 彩图 21cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 2025 |
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内容提要:
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本书开篇引导读者检查自身的呼吸能力，通过“肺疲劳”情况检查、肺年龄测试以及“过度呼吸程度”检查、氧气潴留测试等，让读者清晰了解自己目前的呼吸状态。接着，阐述了“科学呼吸”的诸多优点。从身体层面来看，它能够改善姿势，缓解肩部僵硬、头痛、便秘以及尿失禁等常见问题。从生理调节角度出发，“科学呼吸”可以调节自主神经系统，当我们压力大时，缓慢、深沉的呼吸能刺激副交感神经活跃度，促使大脑释放内啡肽这种“解压物质”，帮助读者控制情绪，缓解焦虑，提升幸福感。 |
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主题词:
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老年人 呼吸疗法 |
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中图分类法:
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R161.7 版次： 5 |
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中图分类法:
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R459.9 版次： 5 |
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主要责任者:
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奥仲哲弥 ao zhong zhe mi 著 |
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次要责任者:
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陈硕 chen shuo 译 |
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责任者附注:
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奥仲哲弥，胸外科医生、医学博士；山王医院呼吸器官中心主任；国际医疗福祉大学医学部胸外科教授；日本呼吸学会呼吸科专科医师等。 |
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索书号:
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1 |