|
题名:
|
正念禅修 [ 专著] / (英)马克·威廉姆斯，(英)丹尼·彭曼著 , 刘海青译 |
|
ISBN:
|
978-7-5754-0096-1 价格： CNY52.80 |
|
语种:
|
chi |
|
载体形态:
|
273页 26cm |
|
出版发行:
|
出版地： 长沙 出版社： 湖南教育出版社 出版日期： 2025.10 |
|
内容提要:
|
当今社会，虽然物质丰盈程度数倍于我们的父辈，但精神和心理压力及焦虑感与日俱增，生活的幸福感却在日益下降。当下的人们非常需要一部平心降噪的心理读物，本书就是这样一部读物。正念理论是一种有品质的生活方式，它培养开放的心态和温和的坚持，帮助我们重新认识并善待自己的一生。作者马克·威廉姆斯是牛津大学临床心理学教授，牛津正念研究中心的创始人。书中提供了一系列简单却实用的方法，可以有效打破焦虑、压力、不开心和疲惫等恶性循环。八周训练指南，是一个连贯的体系，通过对呼吸的练习、身体的关注以及对周遭事物的觉察，让人集中涣散的精力，发现生活的真正乐趣，真实地活在当下。书中介绍的训练方法因其对抑郁症患者的显著疗效，已被英国国家卫生医疗质量标准署推荐为优先治疗方案。更重要的是，这本书对于没有抑郁病症的人也同样适用，因为正念实践对一个人的健康、幸福和快乐有着极大的影响。 |
|
主题词:
|
心理压力 心理调节 |
|
中图分类法:
|
B842.6-49 版次： 5 |
|
其它题名:
|
在喧嚣的世界中获取安宁 |
|
主要责任者:
|
威廉姆斯 著 |
|
主要责任者:
|
彭曼 著 |
|
次要责任者:
|
刘海青 译 |