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题名:
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“0负担”情绪管理法 [ 专著] “0 fu dan ” qing xu guan li fa / 应溪编著 , |
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ISBN:
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978-7-5587-6299-4 价格： CNY59.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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168页 图 23cm |
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出版发行:
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出版地： 昆明 出版社： 云南科技出版社 出版日期： 2025 |
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内容提要:
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本书从多个维度和角度，帮助你理解情绪的本质与来源，并提供一系列简单易行的技巧，教你如何在情绪出现时进行有效的调节。例如，如何通过呼吸和冥想让自己在愤怒来袭时迅速平静下来；如何通过换位思考和情绪表达，让自己在压力巨大的环境中释放焦虑；如何通过正念训练和自我反思，帮助自己在负面情绪中找到成长的机会。探讨如何通过简单而有效的技巧，逐步消除那些使我们焦虑和烦恼的负面情绪，学会与情绪和谐共处。 |
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主题词:
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情绪 自我控制 |
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中图分类法:
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B842.6 版次： 5 |
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主要责任者:
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应溪 ying xi 编著 |
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索书号:
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B842.6/0032 |