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题名:
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超简单拉伸速查手册 / 王雄，赵芮编著 , |
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ISBN:
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978-7-115-64928-7 价格： CNY39.80 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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185页 图 19cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 2025 |
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内容提要:
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本书是一本全面的拉伸指南，为处于不同年龄段和生活场景的读者提供了多样化的拉伸方案。第1章介绍了拉伸的基础知识，包括拉伸的定义、拉伸对健康的影响以及正确拉伸的原则。第2章详解了针对不同身体部位的拉伸动作，帮助读者轻松掌握适合放松肩颈、臂腕、腰背等部位的拉伸方法。第3章结合不同年龄和职业人群的特点，设计了特定的健康拉伸方案，为儿童、中老年、久坐者等人群提供拉伸指南。第4章提供了可随时随地进行的拉伸方案，帮助读者将拉伸变为日常生活不可或缺的一部分。最后一章关注运动拉伸，包含了针对十余种运动专项的拉伸方案，为读者提供全面的指导。 |
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主题词:
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健身运动 |
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中图分类法:
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G883-62 版次： 5 |
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其它题名:
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人人都可以找回身体松弛感 |
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主要责任者:
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王雄 编著 |
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主要责任者:
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赵芮 编著 |
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附注:
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