题名:
认知行为疗法   [ 专著] / (日)大野裕著 , (日)猫卷绘
ISBN:
978-7-111-79172-0 价格： CNY59.00
语种:
chi
载体形态:
190页 21cm
出版发行:
出版地： 北京 出版社： 机械工业出版社 出版日期： 2025.09
内容提要:
本书以漫画形式轻松讲解认知行为疗法(CBT)的核心理念与实操方法。通过本书，我们将学会如何识别“三大负面情绪”：抑郁、不安、愤怒，并掌握“让心情变好的三个C”——认知(Cognition)、控制感(Control)、连接与沟通(Connection&Communication)。书中提供的“情绪警报器”“自动思维”“分阶段目标法”“思维练习表”“行为激活”等多个实用工具，能帮助我们从“自动思维”中抽离，重建积极心态。无论你是情绪低落、焦虑不安，还是陷入“反正、果然的思维魔咒”，这本书都能陪你温柔地拆解烦恼，帮你驾驭愤怒、摆脱反刍思维，一步步找回生活的掌控感。 
主题词:
认知   行为疗法
中图分类法:
R749.055-62 版次： 5
主要责任者:
大野裕 著
次要责任者:
猫卷 绘
次要责任者:
周艳芳 译
责任者附注:
大野裕，精神病学家。认知行为疗法培训与发展中心主席。压力管理网络主席。日本国立神经学和精神病学研究所认知行为疗法中心顾问。