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题名:
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成人ADHD的正念疗法 [ 专著] cheng ren ADHD de zheng nian liao fa / (美)利迪娅·齐洛夫斯卡(Lidia Zylowska)著 , 黄明贵译 |
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ISBN:
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978-7-5222-0887-9 价格： CNY69.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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214页 图 24cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 华夏出版社有限公司 出版日期： 2026.03 |
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内容提要:
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本书分为两大模块。第一部分从神经科学出发解释：ADHD不是意志力不够，而是大脑回路需要重新训练。无论你是否曾被打击“坐不住”“做不到”，这部分都能让你第一次真正理解自己的大脑。第二部分是最具实践价值的8周正念训练课程：从“用五感锚定当下”“通过呼吸拉回神游思绪”，到“情绪调节”“正念地沟通”“正念地行动”，教授20余种可立即上手的训练方法——包括正念呼吸、身体扫描、STOP练习、RAIN练习、大山冥想等，并附步骤与常见问题说明。 |
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主题词:
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多动症 精神疗法 |
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中图分类法:
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R741.05 版次： 5 |
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其它题名:
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提升专注力·管理情绪·达成目标 |
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主要责任者:
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齐洛夫斯卡 qi luo fu si ka 著 |
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次要责任者:
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黄明贵 huang ming gui 译 |
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责任者附注:
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利迪娅·齐洛夫斯卡，医学博士，美国明尼苏达大学精神病学和行为科学系的副教授、校精神与治疗中心的教员，美国综合整体医学委员会成员。国际公认的成人注意缺陷多动障碍（ADHD）和正念疗法专家，美国加州大学洛杉矶分校正念意识研究中心（MARC）的联合创始成员。她开创了正念在多动症中的应用，并领导了多动症正念意识实践（MAPs）项目的开发。 |