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题名:
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高效睡眠法 [ 专著] gao xiao shui mian fa / (日)角谷亮著 , 李赞英译 |
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ISBN:
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978-7-5596-8837-8 价格： CNY58.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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312页 32开 |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 北京联合出版公司 出版日期： 2026.02 |
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内容提要:
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本书介绍了7种与众不同的睡眠策略，包括短睡眠策略、舒眠策略、长睡眠策略、两段式睡眠策略、多段式睡眠策略、弹性睡眠策略、团队睡眠策略。其中，前6种睡眠策略适用于不同睡眠情况的个人，让我们从陈旧的“8小时睡眠”跳出来，有机会找到能兼顾精力恢复和活动时间的、适合自己的睡眠方式，可以在醒后更高效地投入工作和生活；后一种则适用于管理者，可以对团队所有人的睡眠方式进行优化，提高整个团队的工作效率。 |
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主题词:
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睡眠 基本知识 |
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中图分类法:
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R338.63 版次： 5 |
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主要责任者:
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角谷亮 jiao gu liang 著 |
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次要责任者:
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李赞英 li zan ying 译 |