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题名:
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我也可以不内耗 / (美)乔恩·赫什菲尔德(JonHershfield)，(美)布莱斯·阿吉雷(BlaiseAguirre)著 , |
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ISBN:
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978-7-122-48150-4 价格： CNY59.80 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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146页 21cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 化学工业出版社 出版日期： 2025.08 |
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主题词:
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你是否有消极的、难以控制的想法，让你夜不能寐，白天也痛苦不堪？这些想法让你感到悲伤、愤怒、焦虑或内疚吗？这本自助手册可以帮助你缓解纠结与迷茫。本书由两位精神健康领域的先驱撰写，结合了两种有效的治疗方法来帮助我们克服胡思乱想，以及这些想法可能引发的痛苦和激烈情绪。在这本基于实证的手册中，你会发现认知行为疗法(CBT)和辩证行为疗法(DBT)技巧的创新融合，以管理强迫、自责、严苛和灾难性的想法，维持情绪平衡。 |
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中图分类法:
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B842.6-49 版次： |