|
题名:
|
我也可以不内耗 / (美)乔恩·赫什菲尔德(Jon Hershfield)，(美)布莱斯·阿吉雷(Blaise Aguirre)著 , 殷锦绣译 |
|
ISBN:
|
978-7-122-48150-4 价格： CNY59.80 |
|
语种:
|
chi |
|
载体形态:
|
182页 21cm |
|
出版发行:
|
出版地： 北京 出版社： 化学工业出版社 出版日期： 2025 |
|
内容提要:
|
本书分处理扰人心烦的想法和激烈情绪、应对复杂的体验和状况、生活中的实践行动三部分，涵盖理解扰人心烦的想法、理解难以调节的情绪、用CBT和ERP处理扰人心烦的想法、应对策略vs.强迫行为、与想法和情绪交锋vs.升级自身痛苦、选择你自己的心理健康行动计划、认可的力量、一站式回顾等内容。 |
|
主题词:
|
焦虑 心理调节 |
|
中图分类法:
|
B842.6-49 版次： 5 |
|
主要责任者:
|
赫什菲尔德 著 |
|
主要责任者:
|
阿吉雷 著 |
|
次要责任者:
|
殷锦绣 译 |
|
索书号:
|
B842.6-49/4424 |